【プレママ必読】マタニティマークはいつから？妊娠初期（4〜5週）からOK｜もらえる場所・つけ方・先輩ママの本音【2026年5月最新】
マタニティマークは妊娠がわかった時点（妊娠4〜5週頃）からつけて大丈夫です。
「早すぎる？」「まだおなかも目立たないのに変じゃない？」と迷うプレママさんはとても多いですが、むしろ妊娠初期こそつけておくと安心な理由があります。
もらえる場所・つけ方・義務の有無・つけないときのリスクまで、先輩ママの本音も交えながらやさしく整理します。
- マタニティマークはいつから・いつまでつけていいか
- 無料でもらえる場所（自治体・駅・店舗・雑誌付録・ハンドメイド）
- 首都圏・関西の鉄道会社別 配布場所一覧
- つけるメリット・デメリットと注意点
- 「義務はあるの？」「つけなくていい？」のよくある疑問
- シーン別（職場・電車・外出先）の使い分け方
- 先輩ママのリアルな声と失敗談
【おさらい】マタニティマークとはどんなもの？
マタニティマークのデザインは、厚生労働省が公式に定めた1種類です。ハートの中に妊婦のシルエットが描かれたデザインで、デザインデータは誰でも無料でダウンロードできます。
ただし、そのデザインを使ったアイテムの種類は豊富です。キーホルダー・ストラップ・バッジ・ロゼット・車用マグネット・ステッカーなど、形も素材もさまざま。無料でもらえるものから、ベビー用品店で購入するものまで幅広くあります。
デザインの改変や営利目的での販売は規約違反になるため、ハンドメイドする場合は注意が必要です（詳しくは後述）。
（出典：マタニティマークのデザイン及び利用方法について｜厚生労働省）
マタニティマークはいつからつける？妊娠何週からOK？
妊娠がわかった時点（妊娠4〜5週頃）からつけて大丈夫です。「何週から」という公式なルールは存在しません。
特に妊娠初期（妊娠2〜4ヶ月頃）は、おなかがまだ目立たないのにつわりや貧血がつらい時期。外見からは妊婦とわからないため、電車で席を譲ってもらいにくかったり、近くでの喫煙を止めてもらいにくかったりします。
この「見えない辛さ」を周囲に伝えるためにこそ、マタニティマークは妊娠初期から役立ちます。
「早すぎる」は気にしなくて大丈夫な理由
「心拍確認前につけるのは早すぎる？」と心配する声もありますが、マタニティマークに「何週から」という制限はありません。
もし万が一のことがあったとしても、つけていたことで後悔する必要はありません。むしろ、つわりがひどい時期に周囲の配慮を得られることの方が、体と赤ちゃんを守る意味で大切です。
先輩ママの声を見ると、妊娠発覚直後（妊娠4〜6週頃）からつけ始めた方が約4割、母子手帳をもらった妊娠8〜10週頃からが約3割、という傾向がキッズ・ラボラトリーの利用者アンケートでも見られます。
いつからつけるか｜タイミング別の比較
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つわりがつらい妊娠初期こそ、マタニティマークが最も役立つ時期です。「早すぎる」と思わず、妊娠がわかったタイミングでつけ始めるのが最有力の選択肢です。
マタニティマークはいつまでつけていい？
「いつまで」という公式なルールもありません。産後まもない時期も含め、必要と感じる間はつけて大丈夫です。
一般的には出産後に体が回復するまでの産後1〜2ヶ月頃まで使う方が多いですが、産後の外出が多い方は産後3〜4ヶ月頃まで使い続けることもあります。
「おなかが目立たなくなったからやめた」「産後は必要ないと思って外した」など、自分の状況に合わせて判断してください。
マタニティマークはどこでもらえる？6つの入手方法
マタニティマークを入手できる場所・方法は主に6つあります。無料でもらえるものが多いので、まずは気軽に手に入れてみましょう。
① 自治体の窓口でもらえる（最もポピュラー）
産婦人科で妊娠と診断された後、市区町村の役所または保健センターに妊娠届を提出すると、母子健康手帳が交付されます。多くの自治体では、母子健康手帳や助成券とともにマタニティマークも配布しています。
形はハート型・丸型など自治体によって異なります。まずはここでもらうのが最もスムーズです。
② 駅でもらえる
駅の窓口や事務室で申請するともらえます。首都圏・関西の主な鉄道会社での配布状況は以下のとおりです。
【首都圏・無料配布している主な鉄道会社】
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【関西・無料配布している主な鉄道会社】
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配布状況は変わることがあるので、最寄り駅で事前に確認してみてください。
③ 雑誌の付録でもらえる
プレママ向け雑誌「初めてのたまごクラブ」は年4回発売され、毎号マタニティマークが付録になっています。人気キャラクターやブランドとのコラボデザインが多く、かわいいものを使いたいプレママに人気です。
④ ベビー用品店で購入する
車に取り付けられるマグネット・ステッカータイプは、ベビー用品店で購入できます。アカチャンホンポの「ながく使えるマタニティドライブマーク」は、裏面が「Baby in car」になっているので、出産後もそのまま使えて便利です。
⑤ 無料プレゼントキャンペーンでもらえる
プレママ向けの無料プレゼントキャンペーンでかわいいマタニティマークをもらえることもあります。
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⑥ ハンドメイド（手作り）してもOK
ハンドメイドが得意な方は、オリジナルのマタニティマークを作るのもよいでしょう。厚生労働省のデザインデータは誰でもダウンロード可能です。
ただし、マーク自体のデザイン改変や営利目的での販売は規約違反になります。あくまで個人使用の範囲で楽しんでください。バッジやストラップなど、自分が使いやすい形に仕上げるのがおすすめです。
「どこでもらえるかわからなくて、結局つけ始めるのが遅くなってしまった」という声はキッズ・ラボラトリーの利用者アンケートでも複数寄せられています。まず母子手帳の交付窓口に問い合わせるのが最もスムーズです。
マタニティマークに義務はある？つけなくていい？
マタニティマークをつけることに法的な義務はありません。あくまで任意のものです。
ただし、つけないことで生じるリスクも知っておくと安心です。
つけないときに起こりうること
- 電車・バスで優先席に座りにくい（妊婦とわかってもらえない）
- 外出先で体調が急変したとき、救急隊員や周囲が妊婦と気づくまでに時間がかかる
- 妊娠中に使えない薬・避けるべき処置（レントゲンなど）の判断が遅れる可能性がある
- 職場や公共の場で受動喫煙を避けてもらいにくい
約8割のプレママがマタニティマークをつけている
ピジョン株式会社が運営する「妊婦フレンズwithパパ」の調査（2020年6月）によると、マタニティマークをつけている人は82.5%、つけていない人は17.5%という結果でした。
つける理由として最も多かったのは「緊急のときに、自分が妊婦だと周囲にわかるから」。自分とおなかの赤ちゃんの安全を守るために使っている方が多いことがわかります。
つけない理由で多いのは「嫌な思いをしたくないから」
一方で、あえてつけない選択をするプレママもいます。「わざとぶつかられた」「暴言を吐かれた」といったトラブルの情報を耳にして、怖くなるのは当然のことです。
妊娠中は普段より感情が揺れやすい時期でもあります。「つけたくない」と感じるなら、無理につける必要はありません。バッグの中に入れておくだけでも、緊急時のお守りとして機能します。
キッズ・ラボラトリーの利用者アンケートでも、「つけていて席を譲ってもらえた」「緊急時に助かった」という声がある一方、「バッグの内側に入れて見えないようにしている」という声も複数寄せられています。
つける・つけない｜状況別の判断目安
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「見せなくてもいいから、とにかく携帯しておく」という使い方が、安全面で最もバランスが取れています。
マタニティマークはどこにつける？シーン別の使い分け方
基本は「周囲から見えやすい位置」につけるのが目安です。バッグのストラップや持ち手部分が最もよく使われます。
シーン別のつけ方目安
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外出中に万が一のことがあったときのためにも、母子健康手帳や産院の診察券と一緒に携帯しておくと安心です。
よく使われる装着位置
- バッグのストラップ・持ち手：立っているときに目線の高さに来るため見えやすい
- 上着の胸元・ファスナー部分：冬場はコートのジッパーにつけると目立ちます
- バッグの内側（緊急時用）：公表前の時期や嫌がらせが心配な場合はここに
複数持ちがおすすめな理由
普段使うバッグが複数ある場合、それぞれにつけておくと付け替えの手間がなく便利です。マタニティマークは自治体・駅・店舗など複数の場所で無料入手できるので、2〜3個確保しておくと安心です。バッグ用と車用を1個ずつ持っておくと、移動手段に合わせてすぐに使えます。
マタニティマークをつけるメリット・デメリット
メリットは「周囲の配慮を得やすくなること」と「緊急時の安全確保」の2点が特に大きいです。
つけるメリット
- 優先席に座りやすくなる：電車・バスで席を譲ってもらいやすくなります
- 緊急時に妊婦とわかってもらえる：意識がない状態でも救急隊員が適切な処置を取りやすくなります
- 受動喫煙を防ぎやすくなる：近くにいる人が喫煙を控えてくれることがあります
- 自分自身の意識が変わる：「ひとりの体じゃない」という自覚が生まれるという声も多いです
- 周囲から温かい言葉をもらえることがある：「がんばってね」と声をかけてもらえた経験談も多数あります
つけるデメリット・注意点
- 嫌がらせを受けるリスクがゼロではない：ごく一部ですが、心ない言葉をかけられたという声もあります
- 妊娠を公表していない時期は注意が必要：職場や知人が多い場所では見えないようにする工夫が必要です
- 不妊治療経験者など、見る側が辛い場合がある：つける側も配慮が必要な場面があります
嫌がらせへの対策としては、「混雑した電車の中だけ見えるようにする」「バッグの内側に入れて必要なときだけ出す」という使い方が先輩ママの間で広まっています。
先輩ママの本音｜つけてよかった・つけなくて後悔した声
「つけてよかった」という声は約7割、「つけなくて後悔した」という声も約2割という傾向がキッズ・ラボラトリーの利用者アンケートから見えています。
つけなかったことで困った体験談
キッズ・ラボラトリーの利用者データでは、「妊娠初期に体調が急変した経験がある」という声が複数寄せられています。そのうちマタニティマークをつけていなかった方の約6割が「周囲に気づいてもらうまでに時間がかかった」と回答しています。
「つけていれば良かった」と後悔するのは、体調が急変したあとです。緊急時のお守りとして、少なくとも携帯しておくことをおすすめします。
マタニティマークに関するよくある疑問
Q. マタニティマークをなくしたら再交付してもらえる？
多くの自治体では再交付に対応しています。一度お住まいの市区町村の窓口に問い合わせてみてください。駅窓口や店舗、雑誌の付録、キャンペーンなど複数のルートを活用するのが確実です。
Q. 何個持っておくと便利？
最低2個あると便利です。バッグ用と車用を1個ずつ持っておくと、移動手段に合わせてすぐに使えます。通勤バッグと普段使いのバッグが違う方は、それぞれにつけておくのもおすすめです。
Q. 安定期に入ったら外してもいい？
外してもまったく問題ありません。ただし、安定期でも体調が急変することはあります。「おなかが大きくなってきたから外見でわかる」という判断は自然ですが、電車移動が多い方は引き続きつけておくと安心です。
Q. マタニティマークで優先駐車場は使える？
マタニティマークは公共交通機関での配慮を促すためのものであり、優先駐車場（障害者等用駐車場）の利用資格とは別です。妊婦向けの優先駐車スペースを設けている施設もありますが、マタニティマークの提示が条件になっているかどうかは施設によって異なります。
Q. ハンドメイドでマタニティマークのグッズを作ってもいい？
厚生労働省が定める使用条件を守れば、個人的な使用の範囲でハンドメイドグッズを作ることは認められています。ただし、商業目的での販売や、デザインを改変しての使用は条件外になる場合があるため、厚生労働省の公式ページで最新の使用条件を確認してください。
妊娠中から赤ちゃんの環境を整えるなら｜おもちゃの準備も早めに
マタニティマークをつけ始める妊娠初期は、赤ちゃんが生まれてからの生活を少しずつイメージし始める時期でもあります。
キッズ・ラボラトリーの利用者アンケートでは、サービスを申し込んだ動機として「いろんなおもちゃを体験させてあげたい」「モンテッソーリ教育を自宅でも取り入れたい」という声が上位に挙がっています。
また、継続利用データを見ると、年間契約を選んだ方が全体の約5割以上を占めており、「子どもの成長に合わせたおもちゃ選びをプロに任せたい」というニーズが妊娠期から芽生えていることが読み取れます。
キッズ・ラボラトリーには、生後0ヶ月から使える「はじめてのおもちゃコース」があります。出産前に申し込んでおくと、産後の忙しい時期に「次のおもちゃどうしよう」と悩む手間が省けて安心です。
知育おもちゃサブスクの向き・不向き｜家庭の状況別チェック
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マタニティマークについてよくある質問
妊娠がわかった時点（妊娠4〜5週頃）からつけて大丈夫です。「何週から」という公式なルールはなく、早すぎることもありません。つわりがつらい妊娠初期こそ、周囲の配慮を得るためにつけておくと安心です。
法的な義務はないので、つけなくても罰則はありません。ただし、電車で席を譲ってもらいにくくなったり、外出先で体調が急変したときに周囲が妊婦と気づくまでに時間がかかったりする可能性があります。見せなくてもいいので、バッグの中に携帯しておくだけでも緊急時の安心につながります。
出産後まもない時期も含め、必要と感じる間はつけて大丈夫です。産後1〜2ヶ月頃まで使う方が多いですが、「いつまで」という決まりはありません。自分の体の回復具合や外出頻度に合わせて、無理のないタイミングでやめれば大丈夫です。
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