育休中に何もしてないと焦る人へ｜やっておけばよかったこと・後悔しない過ごし方

育休中なのに、何もできていない気がする。そう感じているなら、まず伝えたいことがあります。

赤ちゃんのお世話をして、食事を作って、眠れない夜をこなしている。それだけで、すでに十分なことをしています。

この記事では、「やっておけばよかった」と後悔しないために、今の余力に合わせて選べる3つの分類でまとめています。やることを増やす記事ではなく、今の自分に合うものだけを選べる記事です。

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1.最低限やっておくと安心なこと2.保育園・保育施設の情報を早めに集める3.育児休業給付金・社会保険の手続きを把握する4.子どもに合うか確認したい5.いつから動くか先に知りたい

「何もしてない」と感じるのは、育休中の現実として自然なことです

育休中に「何もできていない」と感じる方は、決して少なくありません。キッズ・ラボラトリーに寄せられる声でも、育休中のご家庭から「子どもの発達が気になりつつも、自分のことは後回しになっている」という相談が多く届きます。

でも、考えてみてください。

夜中に何度も起きて授乳する。泣き止まない赤ちゃんをあやし続ける。食事・入浴・着替えを毎日こなす。これは「何もしていない」ではなく、非常に密度の高い仕事をしている状態です。

「育休中は暇そう」と思われることへの焦りや、SNSで見かける「育休中に資格取得」「スキルアップした」という投稿に影響されて、自分が遅れているように感じる方も多いです。

ただ、そうした投稿の裏には、夜泣きが落ち着いた時期だったり、パートナーのサポートが手厚かったりという背景があることがほとんどです。全員が同じ条件ではありません。

最低限やっておくと安心な3つのこと

余力がほとんどない時期でも、この3つだけは早めに動いておくと、後から「やっておいてよかった」と感じやすいです。スキルアップや資格とは別の話で、生活の土台に関わることです。

1. 保育園・保育施設の情報を早めに集める

復職を考えているなら、保育園の情報収集は早いほど選択肢が広がります。

自治体によって申込時期・選考基準・加点条件が異なるため、「いつまでに何をすればよいか」を役所やホームページで確認しておくだけで、後の動きが楽になります。

見学は予約が必要な施設がほとんどで、人気の園は数ヶ月先まで埋まっていることもあります。「復職の半年前から動き始めた」という声が多い一方、「もっと早く動けばよかった」という後悔も寄せられます。

まず自治体の窓口か公式サイトで、申込スケジュールと必要書類だけ確認しておくと安心です。

2. 育児休業給付金・社会保険の手続きを把握する

育児休業給付金は、雇用保険から支給される給付です。原則として休業開始前の賃金の67%（180日経過後は50%）が支給されますが、申請手続きは会社経由で行われるため、会社の担当者と連絡を取り合っておくことが大切です。

また、育休中は社会保険料（健康保険・厚生年金）が免除される制度があります。これは申請が必要なケースもあるため、会社の人事・総務担当に確認しておくと安心です。

制度の詳細や最新の条件は変更される場合があるため、厚生労働省の公式サイトで最新情報を確認することをおすすめします。

3. 復職後の生活イメージを夫婦でざっくり話し合う

「復職したら誰が保育園の送迎をするか」「子どもが熱を出したときどちらが対応するか」「夕食の準備はどうするか」。

これらを復職直前に初めて話し合うと、お互いの認識のズレが大きくなりがちです。完璧な計画でなくてよいので、「こういう方向で動く」という大まかな合意を育休中に作っておくだけで、復職後のストレスがかなり変わります。

パパが育休を取っている場合は、家事・育児の分担を実際に体験しながら話し合える貴重な時期です。夜間対応・朝の準備・保育園の送迎など、復職後の運用まで具体的に決めておくと、お互いの負担感が減りやすいです。

余力別チェックリスト｜今の自分に合うものだけ選んでください

育休中の余力は、お子さまの月齢・夜泣きの状況・パートナーのサポート・体調によって大きく変わります。「やるべきこと」を全部こなそうとすると、それ自体がストレスになります。

以下は「余力が少し・そこそこ・十分ある」の3段階で選べるリストです。自分の今の状態に合うものだけ選んでください。

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「そこそこある」の人が「十分ある」の欄を全部やろうとすると、消耗します。今の自分がどの段階かを先に決めてから、その欄の中で動くのが現実的です。

復職前にやっておくと楽になる準備

復職の1〜2ヶ月前から動き始めると、直前の焦りが減ります。「全部完璧に準備する」のではなく、「復職初日に困らない状態を作る」ことが目標です。

職場との連絡・復職面談

復職時期が近づいたら、上司や人事担当者と一度連絡を取っておくと安心です。

確認しておくと役立つ内容として、復職後の勤務形態（時短勤務の可否・時間）、担当業務の変更の有無、育休中の職場の変化（人員・ルール・システムの変更）などがあります。

育休中に職場環境が変わっていることは珍しくありません。「浦島太郎状態」で復職するより、事前に少し情報を得ておくだけで、初日の不安がかなり和らぎます。

家事・育児の仕組みを作る

復職後は、育休中と比べて使える時間が一気に減ります。「復職してから考えよう」と思っていると、最初の1〜2ヶ月がとても消耗します。

育休中に試しておくと楽になることとして、以下のようなものがあります。

• 週の献立をざっくり決める習慣をつける
• 宅配食材・ミールキット・冷凍食品を試しておく
• 保育園の持ち物・準備ルーティンを確認する
• 緊急時（子どもの発熱など）の対応フローを夫婦で決めておく

完璧なシステムでなくてよいです。「だいたいこう動く」という流れを育休中に一度試しておくだけで、復職後の混乱が減ります。

保育園慣らし保育のスケジュール確認

慣らし保育は、施設によって1〜2週間かかることがあります。この期間は通常保育より早く迎えに行く必要があるため、復職初日と慣らし保育の終了日がずれないよう、職場と調整しておくと安心です。

慣らし保育の期間・スケジュールは施設によって異なるため、入園が決まったら早めに確認しておくことをおすすめします。

資格・スキルアップは「できたらプラス」の位置づけで十分です

育休中に資格を取ったりスキルアップしたりすることは、できれば良いことです。ただ、取らないと復職できない・損をするということはありません。

SNSや育児ブログで「育休中にの資格を取った」という投稿が目立つのは、それが「特別なこと」として注目されるからです。育休中に資格を取らなかった方のほうが、実際にははるかに多いです。

資格・学習が向いている人・向かない人

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「◎」の状況に当てはまるなら、短時間で始められるオンライン学習・動画講座から試してみるのが現実的です。「△」の状況なら、今は情報を集めるだけにとどめ、余力が出てきたときに動き始めるのが無理のない進め方です。

育休中に始めやすい学習の形

まとまった時間が取れない育休中に向いているのは、スキマ時間で進められる形式です。

• 授乳中・抱っこ中に聴けるポッドキャスト・音声学習
• スマホで進められるアプリ型の語学・資格学習
• 1回15〜30分で完結する動画講座（Udemy・YouTube等）
• 読みたかった本を少しずつ読む

「毎日1時間勉強する」という計画は、育休中は崩れやすいです。「お子さまが寝たら5分だけ開く」くらいの低いハードルで始めると、続きやすいです。

お子さまとの時間と自分の準備、どう両立するか

「お子さまとの時間を大切にしたい」「でも自分の準備も進めたい」という気持ちは、どちらも自然です。どちらかを犠牲にしなければならないわけではありません。

「お子さまとの時間」は量より質という話の現実

「育休中はお子さまとたくさん関わるべき」というプレッシャーを感じる方も多いです。

ただ、キッズ・ラボラトリーのおもちゃコンシェルジュが多くのご家庭と関わる中で見えてくるのは、「一日中一緒にいること」よりも「関わっている時間に集中して遊ぶこと」のほうが、お子さまの反応が豊かになりやすいという傾向です。

高価な知育玩具を用意しなくても、空き箱や布で夢中になる日もあります。大切なのは、一緒にいる時間の長さではなく、その瞬間に向き合っているかどうかです。

自分の準備や休息のために少し離れる時間を作ることは、お子さまとの時間の質を保つためにも必要なことです。

パパ育休中の過ごし方と家族での両立

パパが育休を取っている場合、育休中の過ごし方は家族全体の問題になります。

「パパが育休を取ったのに、結局ママが全部やっている」という状況は、育休中の家庭でよく聞かれます。これを防ぐには、「誰が何を担当するか」を最初に決めておくことが有効です。

夜間対応・朝の準備・昼間の育児・家事の分担を、育休開始直後に一度話し合っておくと、「なんとなく全部ママ」という状況になりにくいです。パパが育休中に家事・育児の実務を経験しておくことは、復職後の家庭運営にも直接つながります。

育休中の「やらなくていいこと」も知っておくと楽になります

やることを増やすより、「やらなくていいこと」を決めるほうが、育休中の精神的な余裕につながることがあります。

以下は、育休中に「やらなくていい」と割り切っても問題ないことの例です。

• SNSで見た「育休中にやること」を全部こなすこと
• 毎日手の込んだ食事を作ること
• 部屋を常にきれいに保つこと
• 育児日記・成長記録を毎日つけること（気が向いたときだけで十分）
• 「育休中に何かを成し遂げなければ」という義務感を持つこと

育休は「自己投資の期間」でも「スキルアップの期間」でもなく、まずお子さまとの生活を安定させるための期間です。それができていれば、十分です。

育休中の過ごし方についてよくある質問