産休中にやることリスト｜先輩ママの体験談とスケジュール例【2026年最新】｜おもちゃサブスク・知育玩具レンタル

この記事を監修した人

医療監修｜福井美和子（看護師・保健師）

幼児教育監修｜石渡恵美（幼稚園教諭）

学術協力｜太宰潮（福岡大学商学部教授）

おもちゃ選定｜おもちゃコンシェルジュ

「産休中、何をすればいいんだろう…」と漠然とした不安を感じているプレママさんに向けて、先輩ママの体験談をもとにやっておいてよかったこと・やり残したことをまとめました。

仕事の引き継ぎでバタバタしているうちに産休に入って、気づいたら「何も考えていなかった」という方も少なくありません。

この記事では、産休中の過ごし方のヒントから1日のタイムスケジュール例、やることリストまで幅広くご紹介します。

体調を最優先にしながら、自分らしい産休を過ごすための参考にしてくださいね。

【経験者談】産休中にやってよかったこと

赤ちゃんが生まれると、生活は一変します。
自分のペースで時間を使えるのは、産休中だからこそ。

先輩ママさんが「やっておいてよかった」と感じたことを、7つご紹介します。

取得しやすい資格の勉強
ベビーグッズをハンドメイドする
お出かけを楽しむ
断捨離する
美容室へ行っておく
マタニティフォトを撮る
産後のために便利家電をチェックする

取得しやすい資格の勉強

まとまった時間はあるけれど、あまりアクティブには動けない産休中。
そんな時期にスキルアップに取り組んだという先輩ママさんが多くいました。

復職後のキャリアを見据えた資格や、ずっと気になっていた分野の勉強を始めるのに、絶好のタイミングです。

挑戦しやすく人気のある資格としては、以下のようなものがあります。

MOS（マイクロソフトオフィススペシャリスト）
FP（ファイナンシャルプランナー）
簿記
TOEIC

産休・育休明けに「仕事の勘を取り戻せるか不安…」と感じる方は多いもの。
産休中に学びの時間を持つことは、そんな不安の軽減にもつながります。

また、育児に直接役立つ資格に挑戦したという先輩ママさんもいました。

幼児食マイスター
食育アドバイザー
チャイルドマインダー

赤ちゃんとの生活が始まってから活かせる知識を、今のうちに身につけておくのもいいですね。

ベビーグッズをハンドメイドする

「ベビーグッズを手作りした」という声も多く聞かれました。

ベビーグッズはサイズが小さいので、ミシンなしの手縫いでも比較的短時間で仕上げられるのが魅力。

「ちょっとやってみようかな」という気持ちになりやすいのも納得です。

気軽にハンドメイドできるアイテムの例はこちら。

スタイ
ラトル
よだれふきや沐浴用のガーゼハンカチ

かわいいベビーグッズの作り方を紹介した書籍や動画も充実しているので、参考にしながら楽しんでみてください。

お出かけを楽しむ

赤ちゃんが生まれると、ゆっくりと外出できる機会はぐっと減ります。
その前に、パートナーや友人とのお出かけを楽しんだというママさんの声も多くありました。

近所のカフェへのお散歩、思い出に残るデート、久しぶりに会う友人とのランチ…。
体調に合わせてプランを立ててみてください。

つわりがほぼおさまっている産休入り後は、軽い運動も兼ねたショッピングもストレス発散におすすめです。

断捨離する

「やってよかった」という声の中でも特に多かったのが、断捨離です。

赤ちゃんを迎えると、ベビー用品が一気に増えます。

ミルクや離乳食グッズ、ベビーバス、ベビーベッドなど、置き場所の確保が必要なものも少なくありません。

そういった変化を見越して、産休中に家の中を整理しておくのはとても賢い選択です。

ワードローブの見直しもおすすめ。
子育てが始まると動きやすいカジュアルな服の出番が増えるので、産後の体型変化も考慮しながらクローゼットを整理しておきましょう。

美容室へ行っておく

退院後のお宮参りなど、産後は意外と写真を撮る機会が多いもの。産休中に髪を整えておいてよかったという声は、とても納得できますよね。

シャンプーの時間を短くするために、思い切って髪を短くカットしたというママさんもいます。

おなかが大きくなるとシャンプー台での洗髪も負担になるので、行きつけの美容院があれば早めに相談してみましょう。

マタニティフォトを撮る

マタニティフォトの撮影は、妊娠中にしかできません。だからこそ「やっておいてよかった」という声につながるのでしょう。

まだ生まれていないとはいえ、赤ちゃんとの初めての記念写真でもあります。

撮影時期は妊娠7〜9ヶ月ごろ、おなかが目立ってきたタイミングで、体調を見ながら撮ったという方が多いようです。

スタジオ撮影のほか、プロのカメラマンに出張してもらう方法や、三脚を使って自分たちで撮る方法もあります。

ご自身のスタイルに合った方法を選んでみてください。

産後のために便利家電をチェックする

産後は赤ちゃん中心の生活になり、ママさん自身の睡眠時間の確保が最優先になります。

そのため、家事の負担を減らせる便利家電を産前に購入しておいてよかったという先輩ママさんの声も多くありました。

実際に「買ってよかった」という意見が多かった家電はこちらです。

掃除ロボット
食器洗い乾燥機
ドラム式洗濯乾燥機
電気調理器
スティック掃除機
ハンドブレンダー
加湿空気清浄機

スイッチ1つでお任せできる家電は、子育て中の強い味方。

ご自身のライフスタイルと照らし合わせながら、産休中に検討しておきましょう。

産休中にお金をかけずに暇をつぶす方法は？

これから出産・育児と何かと物入りが続くことを考えると、できるだけ節約したいですよね。

先輩ママさんに教わった、お金をかけない時間の過ごし方をご紹介します。

自宅で映画・ドラマ鑑賞をする

子どもが生まれると、映画やドラマをまとめて観る時間はなかなか取れなくなります。
好きな作品がある方は、産休中に思う存分楽しんでおきましょう。

「動画配信サービスを使って、毎日1本映画を観た」という声もありました。

大好きな韓国ドラマをまとめて観たり、出産・子育てをテーマにした映画を観たりというママさんもいましたよ。

在宅ワークをする

最近は副業OKの企業も増えています。それを活かして産休中に在宅ワークをしたというママさんもいました。

時間のあるときにフレキシブルに取り組める業務や、簡単なアンケートなど、仕事内容はさまざまです。

ただし、出産手当金や育児休業給付金を受け取る場合、副業収入の額や就業時間によっては満額にならないこともあるので注意が必要です。事前に確認しておきましょう。

出産祝いのリクエスト・内祝いの品を考える

ベビー用品をチェックしながら、お祝いにいただきたい品や内祝いのお返しをピックアップしておくのも、お金のかからない時間の使い方の一つです。

産後の慌ただしい中でも、事前に考えておくことでスムーズに動けます。

キッズ・ラボラトリーの「おもちゃのサブスク」は、出産祝いのリクエストとしても喜ばれています。

成長に合った知育玩具が届くので、産後の忙しい時期におもちゃを選ぶ手間を省けますよ。

産休中、寝てばかり・ダラダラで何もしないのもあり？

産休前は仕事の引き継ぎでバタバタしていた分、「産休中はとにかくゆっくり休みたい」と思う方も多いはず。もちろん、そういった過ごし方もありです。

妊娠中は眠くなるのが自然なこと。

産後は忙しくなるからこそ、今のうちにたっぷり寝て体を整えておくことは大切です。

ただ、体を動かさずに寝てばかりいると体重が増えすぎてしまい、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスクが高まることも。また、妊娠後期はホルモンバランスの変化で気分が沈みがちになることもあります。

「ダラダラしてしまった翌日は少し早起きする」「散歩に出て体を動かす」といった小さな工夫を取り入れると、気持ちも体も整いやすくなりますよ。

【例】産休中の1日のタイムスケジュール

先輩ママさんの産休中の過ごし方を、スケジュール例としてご紹介します。

1人目の場合

1人目の場合は比較的のんびり過ごせて、自分のために時間を使いやすいようです。

時間	過ごし方
8:00	起床・朝食
8:30	朝食片付け・洗濯・掃除などの家事
9:30	勉強・読書など
11:00	散歩
11:30	帰宅・休憩
13:00	昼食
13:30	お昼寝
15:00	勉強・読書など
18:00	夕食準備
19:00	夕食
20:30	入浴
21:30	夫婦の時間
22:30	就寝

2人目以降の場合

2人目・3人目となると、上の子の年齢や人数にもよりますが、基本的には子ども中心のスケジュールになります。

時間	過ごし方
6:30	起床・朝食準備など
7:30	朝食・子ども起床
8:00	子どもと朝食
8:30	朝食片付け・洗濯・掃除などの家事
10:00	子どもと散歩・絵本の読み聞かせなど
12:00	昼食
13:00	子どもと一緒にお昼寝
14:00	家事の残り
17:00	夕食準備・夕食
19:00	お風呂
20:30	子ども寝かしつけ
21:30	夫婦の時間
22:30	就寝